هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتخفيف الوزن بدون اللجوء إلى حمية غذائية صارمة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق ذلك :

1. تناول وجبات صحية ومتوازنة: اهتم بتناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة. حاول تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمعلبة والمقلية.